＜きょうのメニュー＞
*ごはん
*きぬさやのみそ汁(しる)
*ピーマンの肉詰(にくづ)め
*コーンサラダ
*牛乳(ぎゅうにゅう)
どうやら、1年生(ねんせい)は「ピーマン好(ず)き」の人(ひと)がたくさんいるようです。
そんな「ピーマン」には、カロテンやビタミンC(シー)などの栄養素(えいようそ)がたっぷり含(ふく)まれています。とくに、ビタミンCはレモンより多(おお)く含(ふく)まれています。運動会(うんどうかい)まで、あと2日(か)！ 体調(たいちょう)を整(ととの)えておくために、不足(ふそく)しやすいビタミンやミネラルの補給(ほきゅう)をしっかりしましょう！特(とく)にビタミンA(エー)、C(シー)、E(イー)には、運動(うんどう)したことによって体(からだ)の中(なか)にできる疲労(ひろう)のもと減(へ)らす作用(さよう)があるとされています。そのため、運動(うんどう)の前後(ぜんご)にビタミンをとると、運動(うんどう)の効果(こうか)を高(たか)め、運動後(うんどうご)の疲労(ひろう)も減(へ)らしてくれます！